23 ноября классным руководителем Эмиралиевой Эльвиной Рустемовной и педагогом-организатором Герасимович Людмилой Викторовной были проведены внеклассные мероприятия в 6 и 3-Б классах на тему: «Основы здорового питания».

Мероприятия прошли в рамках реализации программы «Основы здорового питания».

Что человеку нужно для счастливой, беззаботной, яркой и долгой жизни?

Конечно, же, здоровье!

А чтобы человеку свое здоровье не потерять, он должен выполнять

требования правильного образа жизни: в его рационе должна быть здоровая пища, и он каждый день обязан выделять время для физической нагрузки.

В мире постоянных стрессов человек находит утешение и удовольствие во вкусной еде, но она не всегда истинно вкусная. Потому что из-за

многочисленных подсластителей и усилителей вкусов, добавляемых во все продукты, человек уже и забыл, что такое простая, но вкусная еда.

Вся пища, которая создана с помощью человека, а не природой, полезной быть не может. Всевозможные чипсы, сладкую воду, сухарики, лапшу быстрого приготовления вообще сложно едой назвать. Они состоят из сплошных химикатов, а продуктов питания в них и нет.

Во врем я плохого настроения всегда хочется полакомить себя сладеньким.

Это естественное желание, оно с человеком еще с детства, ведь молоко

матери – сладкое на вкус. Но все те сладости, которые человек употребляет во взрослом возрасте, никак не сравнятся с материнским молоком.

Они содержат такое количества сахара, что при низкой физической

активности он с легкостью отложится в жировых тканях. А ожирение – это верный путь к диабету второго типа. Шокирующий факт состоит в том, что эта болезнь уже становится и детской, т.к. ожирение у детей – это уже не редкость.

Для адекватного разнообразного полезного питания человеку нужно

употреблять фрукты, что-то молочное или мясное, овощи и зерновые

продукты.

Фрукты и овощи – это источники витаминов, и они способны обеспечить

кишечнику нормальную перистальтику. Мясная и молочная продукция

наполняет организм белками. А зерновые продукты – это хороший источник углеводов, которые насытят человека энергией.

Важно не забывать пить воду, норма для человека – это два литра в день.

Предпочтительнее, чтоб это была простая вода – некипяченая. Потому что человек, выпив чай или сладкую воду, только добавит своему организму работу. Ведь эти напитки органам пищеварения все равно придется превратить в воду.

Если хотите чувствовать себя здоровыми, активными и жизнерадостными еще много-много лет, не пренебрегайте такими советами, как питаться здоровой пищей и каждый день заниматься спортом.